Love light フミエの日記
今年は、本当に寒いですね。
我が家の電気代も今までにない料金が提示されて
「ウソ！でしょ？？？」と愕然としましたが…
ま、寒いですからね～。(苦笑)
ちなみに何人かの方に尋ねてみましたが、 やはり電気代が高い、そうです。
ウチだけじゃなかった…(ほっ)
にしても、「節電！」て東電は言わないのね…(おかしいな)
あまりに寒いので、
毎日お風呂にゆったりと入っています。
冷えきった身体が、じんわりと溶けていくのが最高で、
鼻つまんで、頭まで湯船につかってます…(頭の芯からサムイ)
更に、血行をよくしう、と思い
マッサージを始めました。
これが、スゴクよいです♪♪♪
石鹸を塗り、 手のひらを握り締め、拳骨で太ももをマッサージします。
拳骨をつくり、尖った第二関節でグルグルグルグル…
ちょっと痛い、というより、かなり痛い…ぐらいの圧力をかけて、
円を描くようにグルグルと太ももをほぐしていきます。
ふくらはぎの凝り固まった部分もグルグルしながらほぐします。
恐らく口から漏れてしまうでしょう…。
「い…い・た・いぃぃぃ～！」
脂肪や老廃物が停滞している部分は、
凝って固まっていますので、かなり痛いんですよ～。
石鹸をつけてない状態だと、手がグルグルと滑っていきませんよ。
自然塩を使えば、更にあったまるでしょうが(塩もみ)
皮膚が真っ赤になって腫れ上がってしまいそうなのでおすすめしません。(汗)
拳骨でグルグルーマッサージをすると、
太ももが体の中から、熱を出し始めます。
あったまってきて痒くなってきたりするぅぅぅ～！
中からポカポカ…燃焼！！！です(爆)
下半身はなかなか細くならない部分なのですが、
ダイエットしたいなー、と思われる方は
まずは、体をあたためること、ほぐすこと、です。
我慢して食事制限しても、
冬は体が冷えて燃焼しにくいため、痩せにくいのです。
それよりも栄養のバランスがよくて
体を温める食べ物…生姜たっぷり野菜スープとか、摂ることをおすすめします。
そして、毎日のお風呂タイム…
グルグルマッサージで温めて血行をよくします。
冷たくなって、固くなっている部分をほぐしてやわらかくすることで
老廃物を流しやすい状態をに整えていきます。
その後、お風呂上りにストレッチをします。
下半身の血行がよくなった状態でストレッチをすると
停滞していたエネルギーが緩やかに流れていきます。
そうすると、体も柔らかくなります。
体が固かったり
下半身にお肉がついているときは、
明らかにエネルギーの流れが滞っています。
冬のお風呂タイムで、下半身を温めて、
どんどん柔らかくほぐしていってください。
冷たく固まった体のまま、 頑張って運動しても
下半身のお肉はとれません。
それに、こんなに寒くては運動もなかなかできないです。
体をほぐして
心もほぐして
柔らかく やわらかく…
心も体もエネルギーも、アップ！です(笑)
